Komplett összefoglaló
Ha nagyon-nagyon egyszerűen szeretnénk összefoglalni a blogon felsorolt önszabályozó technikákat, és klinikai betegségeket, akkor a következőek állapíthatjuk meg: valamennyi klinikai betegség hátterében idegrendszeri stresszreakciók és elraktározott minták vannak, és a különféle technikákkal ezeket próbáljuk meg oldani. Minden egyes technikában közös, hogy az adott idegi minta aktiválása történik, biztonságos környezetben. Legyen szó
– minden egyes alkalommal aktiváljuk az idegrendszerünk egészét, vagy annak bizonyos pontjait, és a benne elraktározott feszültségeket választjuk le. Egy emlék részletes kiírása pontosan azokat az idegi pályákat aktiválja, amelyben azon emlék el van raktározva – és ez színtiszta, igazolt neurológia. A felsorolt fenti technikákban semmilyen ezoterikus / transzcendens megoldás nincs, hanem olyan neurobiológiai módszerek, amelyek ma már tudományosan igazoltak, és egyre inkább elterjednek. Az EMDR-t például maga a WHO javasolja traumák oldására.
Mindegyik technika alkalmazása során kiemelten fontos, hogy biztonságos környezetben (felkapcsolt villany, házikedvenc, esetleg más személyek jelenlétében) történjen meg, habár, a kibeszélési technikát is lehet alkalmazni úgy, hogy nincsenek más személyek a szobában, ez esetben azonban kiemelten fontos, hogy a környezet biztonságos legyen. Tehát, a szobánk egyik kedvenc sarka, kivilágítva.
Minden egyes technika előtt érdemes a mély relaxációs légzést alkalmazni, amely az idegrendszer alap regenerációját és nyugalmi állapotot segíti elő, és a retraumatizálódás esélyét drasztikusan csökkenti.